孩子长高,是所有家长的一个共同目标。对于孩子的身高而言,有七成的占比来自父母的遗传,其余的三成则靠家长的悉心养育。对于自身比较矮的家长而言,想要孩子长出大高个虽然有困难,但并不是说不可以。孩子有有2个最好的长高期,家长如果抓住,孩子也可以长出大高个儿。

孩子有2个最好的长高期,并且男孩女孩不一样

长高黄金期,也称快速生长期,是身体生长速度最快的时候,也是家长最应该关注的时候。

①一岁前

1岁前是男生和女生同样的快速生长期。

②青春期

青春期孩子发育,男生女生会因为生理本身的原因而有所差异。男生约是12—14岁左右,女生体会提前2岁左右。

其中青春期是最重要的生长期,在这一段时间内,孩子每年平均每年会长8—10厘米,过了这个时期,他们的增长速度会放缓,男生在3—4年最多长高8厘米,而女生则在2—3年最多再增长5厘米。

孩子长高期,家长如何做帮助孩子后天逆袭成大高个?

1、首先要关注孩子长高的幅度,切莫将矮小当成晚长

3岁前。正常孩子平均每年长高7厘米以上;3岁—青春期前,平均孩子每年可长高4—5厘米。

如果孩子低于这个生长速度,家长就要引起注意了,必要时及时去检查,切莫把矮小当成晚长。

2、尽量让孩子养成早睡早起习惯

现在熬夜越来越年轻化,青春期孩子很多都会因为学业或者打游戏等,开始熬夜。

但是生长激素分泌的高峰期是孩子熟睡状态下,每天晚上10—12点和凌晨5点左右。所以为了让孩子保证充足的睡眠,家长尽量监督孩子早点完成作业,晚上少玩手机。10点前上床睡觉,早上6:30或7:00以后再起床,以保证生长激素更好的分泌。

3、儿科专家:利用睡眠期科学长高方法

方名:扶阳状骨帖—中科院创新改进创新

使用方法:晚上睡觉前,打开包装贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴,和肚脐神阙穴人体这五个部位。

原理功效:利用人体在夜间分泌生长激素,睡眠长高原理。贴于相应位置,刺激脑垂体足量分泌生长激素,降低骨龄延缓骨骼线闭合,同时激活骨骼合成有机质,使人体在睡眠状态下,保持体内能量交换、物质代谢,从而使人体在睡眠中长高,专业、科学、安全、方便。

4、最后调控好这2个激素也很重要

孩子的长高主要受两种激素的调控:一是生长激素;二是性激素。对于生长激素的调节,上面我们已经提到,主要就是保证孩子有充足的睡眠时间;而对于性激素的调节,家长应做好调控“性早熟”的准备。

另外关于孩子长高,这3个谣言千万不要轻信

谣言一:多吃饭,才能长高高

小时候,在我们不爱吃饭的时候,大人们都说“多吃饭,才能长高高”。营养不足确实会影响长个,足够的营养可以促进骨骼软骨细胞分裂增值,有利于身高增长。但是食物的摄入量与身高并非成正比,多吃一点,并不一定就能长得高。反而有可能营养失衡,长成了小胖球。

支招:轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成,特别是在夜间。营养均衡才最重要,每日进食蔬菜水果必不可少,个子长得比较矮的,应该适当吃一些鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品。

谣言二:常常吊单杠,孩子就能长得更高

有研究表明,经常运动的孩子要比不爱运动的孩子高出至少2~3厘米。但是,有不少妈妈陷入了误区中,认为只有吊单杠等拉伸运动才对孩子长高有帮助,其他的运动比如踢球、武术、体操等,会影响孩子身形。

其实,并非如此!“拉伸运动只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙,休息后即可恢复,对孩子的最终身高成长并无益处。”

支招:所有运动适当进行都会对身体发育有帮助,但是一定要坚持运动,而且每日运动量不要过大,运动时间大于半个小时,小于两个小时即可。

谣言三:现在不高没关系,以后会长高

可能有父母听说过,23还能窜一窜!所以,有的父母心比较宽,孩子现在比同龄的小朋友矮了许多,也丝毫不担心。

孩子的生长发育确实有早晚之分,如果父母比较早发育的,孩子可能也会早一些。但是,长时间都抱着这样“等等看”的心态,那么很有可能会错过孩子的长高黄金期。

父母们必须知道,只要骨骺线未闭合,孩子长高才更有希望。如果骨骺线已经闭合了,那么想要再长高,基本上希望是非常渺茫的。

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